COMPRENDRE ET ANTICIPER LE BURN OUT

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Durée : 1 journée (en 2 demi-journées)
Intervenant : Frédéric CHOMILIER, spécialiste du stress et de la performance individuelle (CHOMILIER Cocnsulting)
Objectifs pédagogiques : Comprendre le mécanisme du burn out et identifier les principales solutions pour l’anticiper ou le stopper.

 

Programme de la formation

Première demi-journée : Comprendre le mécanisme du burn out

  • Définition : l’état physiologique de burn out (physique et mentale)
  • Le mécanisme : une dérégulation du système de gestion physiologique du stress
  • Le Syndrome général d’adaptation (SGA) (H Selye)
  • La courbe du U-inversé (Yerkes et Dodson) : sortie par le haut ou par le bas… ?

Deuxième demi-journée : les options de sorties vers le haut

  • Comment prévenir le burn out ? Anticiper les blocages et les vides (démarches individuelles et/ou de managers)
  • Faire face aux prémisses du burn out : identifier les premiers signes et tenter de répondre rapidement :
    1.  sortir / changer de cadre, reconstruire un chemin mental…réponse psychologique
    2. Retrouver l’énergie physique….réponse corporelle3. 
  • Gérer une situation avérée de burn out
    1. Le break s’impose
    2. L’accompagnement personnalisé bien conduit
    3. La reconstruction progressive d’une voie positive